المكونات التي تساعد على تقوية الشعر


بقلم: أميرة زعبي - مستشارة لنمط حياة صحي وأخصائية طب طبيعي

قد ينتج فقدان حيوية الشعر عن نقص في الحصول على حاجة الجسم من الفيتامينات الضرورية. فقبل أن نبحث عن علاجات جديدة ومستحضرات عناية تعيد إلى الشعر حيويته المفقودة، نتأكد من أننا نحصل على كفايتنا من هذه الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر، وتحميه من التساقط، وتعيد إليه مظهره الصحي .

يعتبر الشعر والبشرة من أهم الأمور التي يسعى الجميع إلى الاهتمام بها، وخاصة من طرف السيدات، فهن دائمات البحث عن الخلطات والوصفات المناسبة لهن سواء كانت الطبيعية أو الكيميائية، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم مجموعة من الفيتامينات والمعادن  التي من شأنها أن تقدم الدعم والعناية بالبشرة ,الشعر والاظافر واهمها  :


فيتامين (c) 

مهمّ جدّاً للجسم ولا يقلّ أهميّة عن باقي الفيتامينات الأخرى، والسبب في أهميّته هو أنّه يتمّ استخدامه على نطاق واسع في المكمّلات الغذائيّة؛ لأنّه ضروريّ جدّاً لصحّة الإنسان، فهو يمدّ الجسم بالمحفّزات اللازمة لإنتاج الكولاجين، ويعمل أيضاً على إصلاح خلايا الجسم  والأوتار، بفعل بروتين الكولاجين، وفيتامين c لا يمكن تخزينه في الجسم، لذلك فإن علينا تناوله باستمرار؛ لأنّه ليس كباقي الفيتامينات التي يمكن تخزينها في الجسم واستعمال مخزونها عند الحاجة، ويعمل فيتامين (c) على تحسين عمليّة امتصاص الحديد المتوفّر في الأغذية النباتيّة.

- تكمن فائدته للشعر في إمداده لبصيلات الشعر بالموادّ اللازمة لها لكي تمدّ هذه البصيلات بدورها كل شعرة على حدة بالتغذيّة المرادة، وكلما كانت هذه الموادّ متزّنة في الدمّ كانت صحة الشعر أكثر اتزاناً، ويزداد بريقه ولمعانه وقوّته وكميّته تبعاً لصحّة الدم، ومن أهمّ هذه الموادّ كما سبق الذكر فيتامين c .

- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين c على تفتيح لون البشرة، والتخلص من اللون الباهت وزيادة نضارة البشرة.

- يساعد فيتامين c على التخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يساعد على تفتيح لون البشرة.

- فيتامين c يساعد على التقليل من الضرر الناتج عن الأشعة الفوق البنفسجية عند التعرض إلى أشعة الشمس، حيث إنه يكون واقيا جيدا للجلد .

- يساعد على علاج الاحمرار والحروق والحكة الناتجة عن التعرض إلى أشعة الشمس في وقت قصير.

- يعتبر فيتامين c من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع مهاجمة الجذور الحرة لخلايا البشرة مما يساعد على الوقاية من الإصابة بعلامات الشيخوخة المبكرة.

- يقلل الفيتامين C من مشاكل عديدة متعلقة بصحة الأظافر؛ مثل: هشاشتها وجفافها، ويقلل كذلك من ظهور البقع الحمراء الداكنة، ولكونه مقوي طبيعي لمناعة الجسم بشكل عام فهو يقوي الأظافر.


للزنك فوائد كثيرة تتلخص في:

 يحميه من التساقط، والتقصّف. يجعله كثيفاً ولامعاً وبراقاً. يعالج الصلع. يقلّل من ظهور الشعر الأشيب. يمنع تكوّن القشرة. يجعل الشعر ينمو بشكل سريع. يطول الشعر.

أن خلايا البشرة تعتمد بشكل كبير على خصائص الزنك الرائعة، ويتركز الزنك في طبقات البشرة العليا أكثر بست مرات من تركيزه في طبقات البشرة السفلى، ومن فوائده للبشرة ما يأتي:

 - يعمل مضادًا للالتهاب: رغم أن الزنك لا يُعدّ بقوة مضادات الأكسدة؛ مثل الفيتامينات المختلفة، إلا أنه جزء أساسي من فرقة الدفاع الغذائية لخلايا الجلد، فهو يقلل من تكوين الجذور الحرة الضارة، ويحمي دهون البشرة، والألياف الليفية التي هي الخلايا التي تصنع الكولاجين، وبنية دعم الجلد عندما تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية، والتلوث، وغيرهما. يساعد في شفاء خلايا البشرة وتجديدها: عندما يتعرض الشخص للجروح يذهب الزنك لأداء عمله، وفي البداية تزداد كمية المعادن الموجودة في الجلد المحيطة بمنطقة القطع مع زيادة الإنزيمات والبروتينات للحماية من العدوى، والسيطرة على الالتهاب، وإنتاج خلايا جديدة، ونقلها لإغلاق الجلد المشقوق، وحتى الجلد السليم يعتمد على الزنك في إنتاج خلايا جديدة، والحفاظ على وظيفة أغشية الخلايا.

 - يمكن أن يوقف تفاقم حب الشباب: تتطور حبوب الشباب عندما يؤدي تراكم المواد الدهنية، والبكتيريا، وخلايا الجلد إلى انسداد المسام، مما يتسبب في تحول الجلد حول المسام إلى اللون الأحمر وتورمه، قد يساعد الزنك الذي يعزز وظائف جهاز المناعة في السيطرة على الاستجابة الالتهابية، كما أنه ينظم إنتاج خلايا ودورانها، ويساعد على التقليل من كمية المواد الدهنية الطبيعية التي تنتجها البشرة، مما قد يمنع المسام من الانسداد في المقام الأول.


البيوتين 

البيوتين للشعر هو أحد أفراد عائلة فيتامين B وهو فيتامينB7 يحتاج جسمك إلى البيوتين للمساعدة في تحويل بعض العناصر الغذائية إلى طاقة، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في صحة شعرك وجلدك  ، إذا لم تكن تحصل على ما يكفي من البيوتين ، فقد تصاب بتساقط ملحوظ في الشعر، ومن أهم أسباب تساقط الشعر هو ضعف بصيلة الشعر وهذا يكون بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات ، لذلك ينصح باستخدام فيتامين 7B “البيوتين”.

كما يساعد أيضا في الحد من كسر الشعر عن طريق زيادة مرونة الشعر ، مما يعني أن الشعر ينمو لفترة أطول ويبقى أقوى على مدار فترة زمنية قصيرة. إذا كان الشخص يعاني من تساقط الشعر ، فإن تناول المزيد من البيوتين قد يساعد في نمو الشعر بشكل صحي وكامل ، وذلك بسبب الأنشطة الداخلية التي يعززها وينشطها البيوتين.

يشجع البيوتين نمو الأظافر حيث يتم امتصاصه في قلب الاظفر ، وهو جزء لا يتجزأ من الاصبع حيث يتم إنشاء الخلايا. وتشير نتائج الدراسات إلى أن مكملات البيوتين ساعدت على تعزيز ونمو الأظافر، وجعلها أكثر سمكا وقوة.

قد يؤدي نقص البيوتين للعديد من مشكلات البشرة من أهمها الطفح الجلدي، حب الشباب، الصدفية، الالتهابات الجلدية والحكّة. فيلعب فيتامين B  دور حيوي في وظائف الجهاز العصبي، مما يؤثر على مستويات الهرمونات، والتي تؤثر على صحة الجلد. لذلك، فإن لم يحصل الجلد على الجرعات اللازمة من البيوتين والعناصر الغذائية داخليًا، فقد تتراكم السموم التي تتسبب في تعطيل وظائف الجهاز العصبي وتضر بصحة الجلد.


الكولاجين 

- تعمل مكملات الكولاجين على التخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

- يساهم الكولاجين في التخلص من ندب البشرة وحب الشباب.

 - يدعم الكولاجين صحة الأظافر، ويُقويها، ويجعلها تنمو بشكلٍ أسرع، ويمنع تشققها أو تكسرها.

 - يمدُّ الكولاجين الشعر بالصحة والقوة لمحاربة الشوارد الحرة التي قد تؤثر سلباً على نسيج الشعر الداخلي، وكثافته وصحته، ونموه، فمن خلال تناول مكملات الكولاجين يستعيد الشعر قوته، وتزداد نسبة الكولاجين في بصيلات الشعر وجذوره، وبالتالي يزداد نموه بشكلٍ أسرع، وتزداد كثافته، وسماكته.


* جميع المعلومات المقدمة على الموقع هي معلومات مهنية عامة. هذه ليست توصية لشراء أي منتج من منتجات Rosamix، أو بيان حول فعاليتها أو ميزاتها. منتجات Rosamix ليست علاجا وليس المقصود منها علاج أي مرض. تقع مسؤولية الاعتماد على المعلومات أدناه على القارئ فقط ، ويُنصح باستشارة طبيب مؤهل قبل شراء أي منتج.

القراء اعجبو ايضا بهذا المنتج

הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.